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Sieben nützliche Eigenschaften von schwarzem Tee

In diesem Artikel haben wir Informationen aus verschiedenen wissenschaftlichen Studien zu den Vorteilen von schwarzem Tee für den menschlichen Körper gesammelt.

Während der Fermentation wird schwarzer Tee, obwohl er einige der Eigenschaften des grünen Tees verliert, mit neuen einzigartigen Substanzen angereichert. Sie werden Theaflavine und Thearubigine genannt. Ihnen zuliebe lohnt es sich, klassischen schwarzen Tee in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Antioxidative Eigenschaften

Wir alle wissen, dass Antioxidantien wichtig für unsere Gesundheit sind: Sie helfen, freie Radikale zu entfernen, die Anzahl geschädigter Zellen im Körper zu reduzieren und letztendlich das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern. Obwohl es viele Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Antioxidantien enthalten, ist der beste Weg, sie direkt aus natürlichen Produkten zu erhalten.

Schwarzer Tee ist eine ausgezeichnete Quelle für diese Substanzen und steht in seinen Eigenschaften grünem Tee nur geringfügig nach. Catechine, Theaflavine und Thearubigine sind eine Gruppe von Polyphenolen mit antioxidativen Eigenschaften. Außerdem reduzieren Theaflavine aus schwarzem Tee das Risiko von Diabetes, Fettleibigkeit und erhöhten Cholesterinwerten sowie Catechinewirken sich positiv auf das Körpergewicht aus, Reduzierung des Körperfettgehalts.

Verbesserung der Gehirnaktivität

Dank Koffein und einer Aminosäure namens L-Theanin kann schwarzer Tee uns einerseits Fröhlichkeit und Konzentration, andererseits aber auch Ruhe und Entspannung schenken..

Es klingt paradox, aber wenn man darüber nachdenkt, gibt es hier keinen Widerspruch: Durch die Kombination ihrer "Anstrengungen" in der Summe erhöhen diese beiden Substanzen die Alpha-Aktivität im Gehirn, was gleichzeitig zu Entspannung und besserer Konzentration führt. Viele Menschen bemerken die Fähigkeit, Energie und Konzentration für lange Zeit aufrechtzuerhalten, nachdem sie Tee getrunken haben (viel länger im Vergleich zu Kaffee). Gleichzeitig nehmen wir weniger Koffein zu uns!

Dem Herzen helfen

Schwarzer Tee enthält auch eine andere Gruppe von Antioxidantien namens Flavonoide, die besonders vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens sind. Ihre regelmäßige Anwendung trägt dazu bei, viele Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren, darunter Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, erhöhte Triglyceridwerte und Fettleibigkeit.

Studien haben gezeigt dass das Trinken von schwarzem Tee über 12 Wochen den Triglyceridspiegel (um 36 %), den Blutzuckerspiegel (um 18 %) und das Verhältnis von Lipoproteinen hoher und niedriger Dichte im Plasma (um 17 %) sowie das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung signifikant senkte Krankheiten (11 %).

Senkung des Blutdrucks

Der tägliche Konsum von schwarzem Tee kann Menschen helfen, die Probleme mit Bluthochdruck haben.Nach Untersuchungen polnischer Wissenschaftler, hilft dieses Getränk, den Blutdruck zu kontrollieren. Die Teilnehmer des Experiments tranken sechs Monate lang täglich drei Tassen Tee: Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ihn tranken, einen signifikanten Blutdruckabfall im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten, die ein Placebo einnahm.

Pflege des Darms

Unser Darm enthält Billionen von Bakterien, aber einige davon sind gut für die Gesundheit, andere nicht. Studien haben gezeigt, dass das Vorherrschen bestimmter Bakterienarten eine wichtige Rolle bei der Reduzierung des Risikos für eine Reihe von Krankheiten (entzündliche Darmerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und sogar Krebs) spielen kann. Gleichzeitig wäre es nicht übertrieben zu sagen, dass ein erheblicher Teil unseres Immunsystems von diesen Bakterien abhängt.

Die darin enthaltenen PolyphenoleSchwarzer Tee hilft, die Darmgesundheit zu verbessern und die Immunität zu stärken indem das Wachstum nützlicher Bakterien gefördert und die Entwicklung schädlicher unterdrückt wird. Darüber hinaus hat schwarzer Tee antimikrobielle Eigenschaften und hilft, die Schleimhaut des Verdauungstrakts wiederherzustellen.

Schlaganfallprävention

Schwedische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Trinken von schwarzem Tee helfen kann, das Schlaganfallrisiko zu verringern.Dank einer Studie die mehr als 10 Jahre dauerte und Daten von fast 75.000 Menschen sammelte, stellte sich heraus, dass für diejenigen, die vier oder mehr Tassen schwarzen Tee pro Tag trinken, das Schlaganfallrisiko im Vergleich zu denen, die dies nicht tun, um 32 % sinkt.

Verringerung des Krebsrisikos

Dieselben oben erwähnten Polyphenole helfen bei der Bekämpfung von Krebszellen im Körper. Obwohl die Verwendung von Tee nicht als Behandlung dieser Krankheit angesehen werden kann, hat sie eine gewisse Wirkung auf die Entwicklung pathogener Zellen.Danke ans Labor Studien wurde sicher bekannt, dass schwarzer Tee (wie auch grüner Tee) in der Lage ist, das Wachstum von Krebszellen zu regulieren und die Neubildung zu reduzieren.

Wer hätte gedacht, dass schwarzer Tee zu so etwas fähig ist. Apropos, welchen Platz es in Ihrem Leben einnimmt?

 
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